不喜欢运动的饮食结构还是一个我,怀孕期间怎么只增重7公斤?

2021-01-09 20:09:40

来源:网络

妈妈姐姐信箱系列文章来自协和马老师怀孕母亲的真实故事,由协和怀孕母亲撰写,编辑隐秘的个人隐私发布内容,主要是向你展示典型的怀孕管理风格和流程,以及怀孕母亲的经验,为更多怀孕母亲提供一些参考。发布是经怀孕母亲授权的。

2019年3月11日,充满不安和期待的心情,我亲爱的宝贝来到这个五颜六色的和平世界。21个月后,看着这个健康可爱,聪明和柔软的小天使,我觉得所有怀孕的反应和努力工作是值得的,当然,这一切都离不开马老师的护送。

因为这是第一个孩子,我第一次发现它时,我感到惊讶和困惑。我很幸运马先生成为我的主治医生。我在早孕期间参加了完美的孕妇健康管理训练营,使我不仅没有在整个怀孕期间出现忙碌的焦虑,而且充分了解怀孕知识、孕期营养、孕期锻炼、孕期心理保健、胎儿教育、分娩、新生儿母乳喂养等方面的知识,以应对怀孕期间的各种问题。在掌握了这些知识之后,即使我在怀孕中期诊断出妊娠期糖尿病,我也能安全地面对它,顺利地突破习俗。

(孕妇训练营照片)

我是属于平时作息不规律,不爱运动,加上饮食结构严重单一等各种说大不大说小不小的问题的孕妈妈,导致前期就被马老师安排去营养科报道监测各项指标,调整饮食结构。即使这样,因为孕期反应特别大,孕吐严重,胃口极其不好,抱着侥幸心理,经常摄入超量水果和一些甜点,这直接导致24周糖耐测试卡点未过,诊断为孕期糖尿病。当我还在继续抱着侥幸心理觉得自己糖耐刚刚过线问题不大的时候,马老师严肃认真地提醒我妊娠糖尿病带来的危害,并温柔亲切地建议我加入gdm课题受试者项目-每天摄入项目组提供的孕期营养配餐;记录当天的体重,饮食(种类,量),餐前血糖,餐后1小时血糖,餐后2小时血糖;定期测血糖。在马老师及项目组的监督治疗下,血糖慢慢恢复到正常水平,且整个孕期体重从49kg只增长到产前56kg,宝宝出生3520g,血糖值正常,评分10分,产后六周体重即恢复到48kg。这一切毫无疑义要归功于马老师及其gdm项目组的尽职尽责和一丝不苟的付出。

(人类组成的结果)

(营养科评估)

(参加半天门诊示范课程)

到目前为止,多吃杂粮,少吃细粮,多吃蔬菜和水果,多吃红肉,少吃白肉,已经融入了我的日常生活。

我谨借此机会衷心感谢马先生,他在医学上娴熟而又和蔼可亲,他严格要求,关心我的整个怀孕,感谢GDM研究组美丽的小姐妹的热情帮助,感谢协和医院产科和护理工作人员的专业和无私努力。

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